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健身小白的健身之路，從這篇文章開(kāi)始！
健身的風(fēng)氣愈行愈盛，身邊不少小伙伴都辦了健身卡，下班不是約珍珠奶茶大盤雞，而是約去健身房跑步舉鐵，在美女型男的塑造路上不斷前行。但每個(gè)人在初進(jìn)健身房時(shí)都會(huì)對(duì)健身有一些疑問(wèn)，所以今天這篇文章就是來(lái)為各位健身小白解解惑，然后更好地開(kāi)始你們的健身之路。1、剛開(kāi)始健身，一天練多久才合適？很多健身小白剛一踏進(jìn)健身房，就迫不及待地想要上手，說(shuō)要跑個(gè)步熱熱身，卻攢足一口氣跑到體力不支，然后第二天就全身酸痛癱在床上。其實(shí)對(duì)于健身新手來(lái)說(shuō)，我們的身體還沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)這種強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，身體還處于一個(gè)適應(yīng)階段，所以要先讓身體先適應(yīng)才能更好接納運(yùn)動(dòng)。像我們這種剛開(kāi)始健身的人來(lái)說(shuō)，一天運(yùn)動(dòng)健身的時(shí)間控制在40分鐘左右是最好的，有的人嫌40分鐘太短，其實(shí)40分鐘也足
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夜晚鍛煉身體好不好
在大家的習(xí)慣里，白天是拿來(lái)工作的，鍛煉往往放在工作結(jié)束后的晚上。這樣到底好不好呢？什么時(shí)間段健身才是最好的？夜晚鍛煉身體是有好處的，晚上適當(dāng)?shù)腻憻捒梢詭椭倪^(guò)量的大卡和糖元，起到減肥降脂的作用。1、在白天雖然正在進(jìn)行各種活動(dòng)，而且源源不斷地制出各種有害物質(zhì)，但我們最親密的伙伴——植物，卻會(huì)源源不斷地制出各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以及靠及獨(dú)特的吸附能力和凈化能力把這些物質(zhì)很消化掉，而且植物所制造的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和各種有益氣體（氧氣），卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)所有活動(dòng)的消耗量，到太陽(yáng)落山前一刻，植物將完成一天的工作，從而此時(shí)是一天氧氣最多的時(shí)候。而隨著進(jìn)入黑夜，氧氣等氣體將逐漸降低，直至第二天早晨太陽(yáng)出升時(shí)氧氣最低的那一刻。所以說(shuō)傍晚鍛煉對(duì)身體非常有益。2、現(xiàn)代人生
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體形偏瘦的人增肌的健美入門指南
不少體形偏瘦的人在開(kāi)始鍛煉時(shí)都想在最短的時(shí)間里多長(zhǎng)點(diǎn)肌肉，可是瘦人在進(jìn)行健美鍛煉時(shí)，首先要弄清自己屬于哪種消瘦。因?yàn)橄萦袉渭冃韵莺屠^發(fā)性消瘦之分。單純性消瘦沒(méi)有明確的內(nèi)分泌疾病，繼發(fā)性消瘦是由神經(jīng)系統(tǒng)或內(nèi)分泌系統(tǒng)的器質(zhì)性病變引起的。如屬繼發(fā)性消瘦，則一定要病愈后再進(jìn)行健美鍛煉。若屬單純性消瘦，那么進(jìn)行健美鍛煉時(shí)要注意以下幾個(gè)問(wèn)題：合理安排運(yùn)動(dòng)量運(yùn)動(dòng)量的安排是科學(xué)鍛煉的重要環(huán)節(jié)之一。實(shí)踐證明，消瘦者應(yīng)以中等運(yùn)動(dòng)量(每分鐘心率在130～160次之間)的有氧鍛煉為宜，器械重量以中等負(fù)荷(最大肌力的50～80%)為佳。時(shí)間安排可每周練3次(隔天1次)，每次1～1個(gè)半小時(shí)。每次練8～10個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作做3～4組。做法是快收縮、稍停頓、慢
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健美訓(xùn)練中的八大要素
無(wú)論對(duì)初學(xué)者還是職業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，健美訓(xùn)練中的八大要素都是決定訓(xùn)練是否有成效和至關(guān)成敗的關(guān)鍵要素。應(yīng)該有比較明確的認(rèn)識(shí)，并給以足夠的重視。八大要素指的就是1、部位2、動(dòng)作3、組數(shù)4、次數(shù)5、重量6、組間隔7、速度8、頻度。下面簡(jiǎn)要分述?！ ?、 部位 指的是在一次練習(xí)中要訓(xùn)練的肌肉部位。對(duì)初學(xué)的人來(lái)說(shuō)，部位的概念比較粗略、籠統(tǒng)。如胸肌、背肌、二頭肌等的整體。而對(duì)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，部位的概念（含義）要更細(xì)致、精確。例如胸大肌的上緣、下緣、中束、外緣、內(nèi)緣、下外角、下內(nèi)角等?！ ?、 動(dòng)作 說(shuō)的是訓(xùn)練某一肌群時(shí)，采用幾個(gè)練習(xí)動(dòng)作。對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，每個(gè)部位每次做1-2個(gè)練習(xí)動(dòng)作就足夠了。而對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，有時(shí)某個(gè)部位的訓(xùn)練動(dòng)作可多至6-8
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天展杯健美錦標(biāo)賽精彩回顧！！！
天展杯健美錦標(biāo)賽精彩瞬間?。?！每年Chinafit健身大會(huì)都很受健身愛(ài)好者歡迎，今年的6月27～28日，持續(xù)兩天的2017chinafit北京春季健身大會(huì)成功在國(guó)家會(huì)議中心舉辦，聽(tīng)說(shuō)國(guó)家會(huì)議中心是chinafit健身大會(huì)的御用場(chǎng)館，能在如此高大上的地方舉辦足以說(shuō)明chinafit健身大會(huì)在中國(guó)的影響力。山東天展健身器材有限公司獲得“天展杯”健美錦標(biāo)賽獨(dú)家冠名贊助商殊榮。在比賽的過(guò)程中，由山東天展健身器材有限公司的趙總和健美協(xié)會(huì)秘書長(zhǎng)古橋老師為獲獎(jiǎng)的選手們頒獎(jiǎng)，他們的努力付出是值得帶上這個(gè)獎(jiǎng)牌的，有沒(méi)有覺(jué)得他們很帥。山東天展健身器材有限公司的趙總與北京市健美協(xié)會(huì)秘書長(zhǎng)郭慶紅老師為選手們頒獎(jiǎng)。天展杯China Fit 健身大會(huì)北京市健美
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開(kāi)啟智能健身的革新之路-ChinaFit專訪天展健身器材總經(jīng)理趙子立先生
在剛剛結(jié)束的2017ChinaFit北京春季健身大會(huì)中“天展杯”第35屆北京市健美錦標(biāo)賽迎來(lái)了200多位選手的積極參與，賽事圓滿成功。北京市健美協(xié)會(huì)秘書長(zhǎng)郭慶紅先生與天展健身器材總經(jīng)理趙子立先生中國(guó)健美協(xié)會(huì)秘書長(zhǎng)古橋先生與趙子立先生為獲獎(jiǎng)選手頒獎(jiǎng)趙子立先生為大賽致辭天展健身器材也在此次大會(huì)中展出起旗下的智能健身整體解決方案。ChinaFit借此機(jī)會(huì)對(duì)天展健身器材的總經(jīng)理趙子立先生進(jìn)行了專訪。ChinaFit趙總您好，首先很榮幸能對(duì)您百忙之中騰出寶貴時(shí)間接受ChinaFit此次專訪，自2008年創(chuàng)辦以來(lái)，天展在國(guó)內(nèi)外健身器材市場(chǎng)上卓績(jī)斐然。截止日前已有將近十年的發(fā)展歷程，請(qǐng)您就天展這十年來(lái)的發(fā)展情況做以簡(jiǎn)單介紹。天展趙總：首先很榮幸接
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天展全程贊助第50屆亞洲健身健美錦標(biāo)賽，成為官方器材合作商
5月20日，亞洲健身健美錦標(biāo)賽在北京九華山莊成功落幕。天展通過(guò)這次贊助，獲得的更多國(guó)內(nèi)外友人的好評(píng)，更給大家?guī)?lái)了一次精彩的賽事。人物世界健身健美聯(lián)合會(huì)（IFBB）主席：拉斐爾博士世界健身健美聯(lián)合會(huì)主席（IFBB）拉斐爾先生在接受媒體的采訪時(shí)，對(duì)中國(guó)近年來(lái)健身健美事業(yè)的開(kāi)展與大賽組委會(huì)為本屆賽事的籌備工作表示肯定。并稱這次在北京舉辦的第50屆亞洲健身健美錦標(biāo)賽再一次證明了中國(guó)健身健美事業(yè)的發(fā)展成果及群眾基礎(chǔ)。近幾年來(lái)中國(guó)健身健美水平在亞洲尤其是東亞地區(qū)取得了長(zhǎng)足的進(jìn)步，隨著賽事的增加已經(jīng)發(fā)展成為健身大國(guó)懷揣巨大的市場(chǎng)份額。其中，媒體的關(guān)注在推動(dòng)宣傳與傳播方面發(fā)揮了重要的作用。拉斐爾博士還表示將會(huì)更進(jìn)一步與中國(guó)健美協(xié)會(huì)（CBBA）合作
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第50屆亞錦賽，決賽日
2016年5月20日，第50屆亞洲健身健美錦標(biāo)賽進(jìn)入最后的決賽日，也是本屆大塊頭終結(jié)日，傳統(tǒng)健美55kg-100kg以上級(jí)別的選手通過(guò)激烈爭(zhēng)奪，伊朗拿下多塊獎(jiǎng)牌收獲頗豐，成為亞洲肌肉的新代表。以下是男子傳統(tǒng)健美各級(jí)別最終冠軍排名如下。55公斤級(jí)：166號(hào)選手 （阿聯(lián)酋）60公斤級(jí)： 174號(hào)選手 （韓國(guó)）65公斤級(jí)：190號(hào)選手 （阿曼）70公斤級(jí)：199號(hào)選手（伊朗）75公斤級(jí)：211號(hào)選手 （韓國(guó)）80公斤級(jí)：218號(hào)選手（伊朗）85公斤級(jí)：227號(hào)選手：（伊朗）90公斤級(jí)：233號(hào)選手 （伊朗）95公斤級(jí)：237號(hào)選手 （伊朗） 100公斤級(jí)：241號(hào)選手 （
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第50屆亞錦賽，第一天
2016年5月19日，第50屆健美健身錦標(biāo)賽第一天，通過(guò)當(dāng)天的角逐，來(lái)自19個(gè)國(guó)家的多名選手，分別參加幾十個(gè)級(jí)別的賽事。以下是各級(jí)別冠軍風(fēng)采。再度恭喜，中國(guó)代表隊(duì)（鄭少忠）拿下男子健體級(jí)別冠軍及男子健體全場(chǎng)冠軍。田悅岑，獲得比基尼163以上冠軍及全場(chǎng)冠軍。16名來(lái)自多個(gè)國(guó)家的選手，最終被田悅岑獲得冠軍獎(jiǎng)牌。陳康，獲得古典健美170以上級(jí)別冠軍及古典健美全場(chǎng)冠軍。劉孟易，獲得男子健體1米72以上冠軍李衡敏，獲得男子古典健美1米65級(jí)別冠軍。費(fèi)菲，獲得男子古典健美1米80以上級(jí)別冠軍。蔡路路，獲得男子健身冠軍。孫瑞芬，獲得女子健身冠軍。楊柳，獲得女子形體1米63以下級(jí)別冠軍。楊蘭，獲得比基尼163以下冠軍。中國(guó)健身健美協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)：古橋先生
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第33屆體博會(huì) (福州站)
第33屆體博會(huì)，（福州站）每年一度的體博會(huì)在美麗的福州，5月10日-5月13日關(guān)健康的產(chǎn)品，簡(jiǎn)直是聆郎滿目！此次體博會(huì)參展上百萬(wàn)種有示！我公司展位號(hào)01A001。展位面積300平，展出內(nèi)容跑步機(jī)、單車、力量、等展示！國(guó)際形象代言人：anwar個(gè)人榮譽(yù),世界健美冠軍、世界健美先生！anwar引爆全場(chǎng)！眾多業(yè)內(nèi)人士和anwar合影留念！跑步機(jī)展示區(qū)（圖）力量區(qū)（圖）天展傳遞健康，傳遞正能量。公司口號(hào)：拼盡全力、盡我所能！山東天展健身器材有限公司地址：山東省德州市寧津縣經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)網(wǎng)址：u2x.com.cn
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