為什么要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)？這是我見(jiàn)過(guò)最好的答案

最近朋友問(wèn)我，“你在哪一個(gè)瞬間，覺(jué)得運(yùn)動(dòng)有用？”我分享了一個(gè)網(wǎng)上的高贊回答，“當(dāng)電梯停電只能爬樓梯時(shí)；當(dāng)你不用為哪一餐吃多了會(huì)發(fā)胖而煩惱時(shí)；當(dāng)你很坦然，而不是害怕去拿體檢報(bào)告時(shí)?！?br>在很多情況下，即使我們明白運(yùn)動(dòng)的益處，去健身前仍會(huì)有種種猶豫：“或許下雨了，或許天氣太冷，今天需要加班，晚上有聚餐，還需要換運(yùn)動(dòng)服，好麻煩......"。但如果問(wèn)那些經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，他們通常只會(huì)說(shuō)“準(zhǔn)備好就出發(fā)”。
人這一生，其實(shí)最重要的是有一副好身體、一份好心情、一個(gè)好心態(tài)。而這些，運(yùn)動(dòng)恰好都能給你。
喜愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，通常擁有更加健康和強(qiáng)壯的身體，甚至?xí)懈臃e極樂(lè)觀的心態(tài)。而不喜歡運(yùn)動(dòng)會(huì)帶來(lái)的問(wèn)題，往往被我們忽視，甚至?xí)屇愀冻鼍薮蟮拇鷥r(jià)。

一位朋友曾分享自己的經(jīng)歷：有一段時(shí)間，他情緒十分低落，心情也非常糟糕。于是，他開(kāi)始嘗試跑步。起初，他需要強(qiáng)迫自己將注意力集中在運(yùn)動(dòng)上，但慢慢地，他開(kāi)始體會(huì)到了“跑步的愉悅感”。盡管跑步時(shí)肌肉會(huì)酸痛而不適，但當(dāng)他全身心投入到運(yùn)動(dòng)中時(shí)，所有煩心事都被拋在腦后，整個(gè)人的狀態(tài)也越來(lái)越好。
你是否注意到，那些熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人似乎更加心態(tài)平和。他們很少會(huì)因?yàn)槭裁蠢_而焦慮，也很少會(huì)處于負(fù)面情緒之中。
實(shí)際上，運(yùn)動(dòng)對(duì)于我們世紀(jì)遇到的問(wèn)題并沒(méi)有根本性的解決作用。但是它確實(shí)能夠幫助人們釋放負(fù)面情緒，以及使人們保持積極的心態(tài)。請(qǐng)想象一下，通過(guò)運(yùn)動(dòng)流下的汗水帶走了陰霾的心情，我們的狀態(tài)不是會(huì)更加積極嗎？
不要誤以為參加運(yùn)動(dòng)會(huì)會(huì)很勞累，長(zhǎng)期久坐不動(dòng)反而更容易讓身體感到疲憊。不要覺(jué)得自己沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，減少一些看手機(jī)的時(shí)間就可以騰出空余時(shí)間。不要認(rèn)為可以將運(yùn)動(dòng)推遲，當(dāng)疾病降臨時(shí)可能無(wú)法進(jìn)行充分準(zhǔn)備。

如果你一直想要開(kāi)始健身，那么現(xiàn)在就是時(shí)候了！不要再猶豫或等待了，給自己制定一個(gè)適合的健身計(jì)劃，這將是一次改變生活方式的寶貴經(jīng)歷。無(wú)需太過(guò)慌張和緊迫，每天堅(jiān)持一小段時(shí)間的鍛煉，都能帶來(lái)積極的效果。隨著時(shí)間的推移，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身體發(fā)生了明顯的變化。
開(kāi)始鍛煉后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的心態(tài)變得更加健康積極，身體的狀態(tài)也更加優(yōu)越。同時(shí)，你還擁有了更加陽(yáng)光和愉快的面龐，而且你的人生也會(huì)變得更加順暢。不論你選擇在何時(shí)開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持保持健康的生活方式，你就會(huì)成為一位成功的健身愛(ài)好者。
別再猶豫了，現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)吧！記得每一次運(yùn)動(dòng)都是在為未來(lái)的自己打造更加健康、美好的生活。讓每一滴汗水都不會(huì)辜負(fù)你的努力和期望，因?yàn)槟阏秊樽约旱奈磥?lái)鋪平了一條美好的健康之路！