徒手健身比器械健身又省錢又方便，為什么練的人卻很少？

徒手健身和器械健身兩者相比的話，徒手健身似乎更省錢也更加方便，畢竟健身房?jī)?nèi)的器械健身，你要辦理健身卡，而且還要每天去健身房才能進(jìn)行健身訓(xùn)練，而徒手健身則是不需要花費(fèi)什么金錢，健身起來的也更加方便，像可以在家里、單位進(jìn)行健身，但是固然徒手健身的好處很多，但是兩者相比之下，器械健身的人數(shù)顯然會(huì)更多一些，那么徒手健身比器械健身又省錢又方便，為什么練的人卻很少？

一、徒手健身入門簡(jiǎn)單進(jìn)階難

相比器械健身來說的話，器械健身適合幾乎所有人群，不管你是胖子還是瘦子，有無健身經(jīng)驗(yàn)，都可以在健身房?jī)?nèi)找到適合自己的健身訓(xùn)練方式，而徒手健身可以說是入門簡(jiǎn)單進(jìn)階比較難，像很多體重過重的胖子，其本身就并不適合徒手健身訓(xùn)練，體重過重的胖子可能剛開始一個(gè)俯臥撐都做不了，更不用說是入門了。

二、健身效率較慢

徒手健身雖然方便而且簡(jiǎn)單，但是其健身效果也并不如器械健身那么好，從減肥和增肌的效率上來說，器械健身模式要比徒手健身快一些，主要原因就是徒手健身更多是依靠自重訓(xùn)練，也就是依靠自身體重進(jìn)行健身訓(xùn)練，而對(duì)于很多瘦子來說，體重過輕往往起不到很好刺激肌肉的效果，自身的增肌效率很難提升。

三、徒手健身更難堅(jiān)持

健身是一件枯燥而且痛苦的事情，即使是訓(xùn)練多年的健身者，也有過想放棄健身的年頭。而徒手健身相比較器械健身來說更加難以堅(jiān)持，器械健身最起碼你前期會(huì)有一定的投入，例如說投入了辦健身卡的錢，而徒手健身則沒有任何投入，前期沒有任何健身成本，很多人在堅(jiān)持不下去后會(huì)更容易放棄。而且器械健身比徒手健身的健身效果要快，在健身一段時(shí)候后，器械健身更容易看出健身效果，而徒手健身的效果可能并不明顯，會(huì)更容易使人想要放棄。

當(dāng)然這里并不是說徒手健身就一定比不上器械健身，兩種健身方式可以說各有各的優(yōu)點(diǎn)，徒手健身方便簡(jiǎn)單快捷，也更適合一些沒時(shí)間去健身房健身的人群，而且徒手健身的訓(xùn)練動(dòng)也更炫酷一些，練出來的肌肉身材也更加符合大眾審美。