健康與健身是一個(gè)意思嗎

很多小伙伴都喜歡健身，健身的目的肯定是為了健康和美。但是往往健康和健身被混為一談，其實(shí)這兩個(gè)詞匯的關(guān)系并不是那么簡(jiǎn)單，二者有時(shí)差距還是非常大的。

首先，從字面意思上來(lái)講：

健身
——身體，心理和社會(huì)狀況最佳的狀態(tài)，不僅僅是沒有疾病，還包括了一種健康的實(shí)現(xiàn)方式和一種健康的意識(shí)。

健康
——身體健康的狀況，僅僅是從生理和心理方面來(lái)講的。

從字面意思上理解，可見兩者的區(qū)別都有很大區(qū)別。美國(guó)著名的健身學(xué)家丹·約翰（DanJohn）將健身描述為：完成特定體型和健康任務(wù)的所進(jìn)行的活動(dòng)。同時(shí)，他還指出，職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的健身與普通人群的健身并不等于于一種含義。職業(yè)運(yùn)動(dòng)員更多的是依靠他的健康為生，所以不僅僅是對(duì)健康的要求，更多還是對(duì)于一種特定目的進(jìn)行訓(xùn)練的活動(dòng)。而對(duì)于普通人來(lái)講，健身的目的大多在于一天辛苦的工作后讓自己通過運(yùn)動(dòng)來(lái)釋放一部分疲勞，并且讓自己達(dá)到一種常態(tài)健康。

所以健身和健康的區(qū)別相對(duì)不同人群，其關(guān)系表現(xiàn)也會(huì)不同。

從健康層面上來(lái)講，理想的健康狀況是因人而異的，并且可能會(huì)隨著年齡時(shí)間心情等條件發(fā)生改變。健身也一樣，隨著先決條件的不同，健身的目的性也可能不同，比如，有時(shí)候是為了消除思想的疲勞感，有時(shí)候是為了發(fā)泄情緒，有時(shí)候是為了身材的美好，更多的時(shí)候是為了健康。

通常來(lái)說，健身和健康水平是成正比關(guān)系：

例如，當(dāng)您身體健康時(shí)，您可以進(jìn)行更多的健身活動(dòng)，有助于改善您的健康狀況。身體健康時(shí)，通過減少多余的體重，增加肌肉和改善健康指標(biāo)（例如血糖水平和膽固醇），你將變得更加健康。

但是從身體上看健身的存在并不能確定身體健康。一個(gè)人看起來(lái)可能很健康，但實(shí)際上他們可能不健康。另一方面，有些人看起來(lái)并不健康，但可以進(jìn)行更多的健身活動(dòng)。

比如剛才我們說過的運(yùn)動(dòng)員，很多時(shí)候運(yùn)動(dòng)員都是為了完成一種使命進(jìn)行健身和訓(xùn)練，特別是競(jìng)技體育中，有些運(yùn)動(dòng)的身體狀況并不能和健康扯上關(guān)系，但是為了達(dá)到一種崇高的使命，一些健康問題往往被忽略了。

有時(shí)候，當(dāng)您剝奪了身體的某些營(yíng)養(yǎng)并通過健身的方式訓(xùn)練身體以減少體內(nèi)脂肪時(shí)，還可能會(huì)讓人體的荷爾蒙發(fā)生混亂，從而影響健康，所以對(duì)于平常人來(lái)講，最好健身目標(biāo)就是適度的，根據(jù)自己的情況來(lái)進(jìn)行健身規(guī)劃。

在瘦身健身時(shí)，人們可以通過吃不是最健康的食物來(lái)減輕體重并改善某些健康指標(biāo)，這時(shí)候卡路里的數(shù)值往往是最主要的，只要您處于熱量不足狀態(tài)，您就可以減輕體重，但是減肥和不健康飲食會(huì)讓人健康的減肥嗎？這個(gè)問題，想必大家都知道。

綜上所述：

盡管健康和健身通常并存，但仍然存在差距。人們可以通過不健康的方式去健身，達(dá)到健身目的后再尋找更健康的狀態(tài)；當(dāng)然，也可以通過健身讓你看起來(lái)健康。其實(shí)目的性是一致的，所以我們的觀點(diǎn)是，鼓勵(lì)大家通過健身實(shí)現(xiàn)健康的狀態(tài)，并且通過正確的方法去健身。