堅(jiān)持跑步你會(huì)有意想不到的收獲！

現(xiàn)實(shí)中總有人嘲笑每天堅(jiān)持跑步的人，認(rèn)為沒(méi)有意義，純粹浪費(fèi)時(shí)間；但是同樣的時(shí)間里，有些人為了自己的目標(biāo)而奮斗，有些人卻在玩樂(lè)中度過(guò)。

人的一生就像沒(méi)有盡頭的馬拉松跑道，每個(gè)人都在盡自己全力奔跑。但是前方的道路并不是一路平坦，難免會(huì)遇到艱難險(xiǎn)阻，會(huì)有很多自己無(wú)法掌控的東西。若是你覺(jué)得前方道路迷茫，那就去跑步吧！

每個(gè)人在人生中都會(huì)跑步，只是它在每個(gè)人心中的意思不同。有人的跑步是為了有一個(gè)好的身材，有的人跑步是為了釋放工作中的壓力，有的人跑步是為了享受大汗淋漓的暢快......

跑步在每個(gè)人心中的意思或許不同，但是為健康跑步可能是跑步者的初衷，每天完成自己的目標(biāo)，逐漸養(yǎng)成生活中自己的習(xí)慣，以此保障了自己有高質(zhì)量的睡眠。

或許堅(jiān)持跑步看起來(lái)不是一件多了不起的事情，但是養(yǎng)成習(xí)慣，到根深蒂固，強(qiáng)大的力量都是從小慢慢積累而成的，跑步如此，人生亦是如此。

其實(shí)，跑步是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式，并不需要高深的理論和技能，但是需要你有一顆堅(jiān)持的心，一點(diǎn)點(diǎn)的去改變，養(yǎng)成習(xí)慣會(huì)發(fā)現(xiàn)跑步對(duì)自己的生活有意義。

跑步被很多人誤解為“無(wú)聊”運(yùn)動(dòng)，但是現(xiàn)實(shí)中沒(méi)有你逼著你去完成，只是在一些人心里，他們有不服輸?shù)木?，不怕跌倒，但絕對(duì)不能輸給過(guò)程！

大家都知道跑步是一個(gè)枯燥的運(yùn)動(dòng)，但是為什么有些人可以一直堅(jiān)持呢？我們跑步的關(guān)注點(diǎn)可能在跑了多少公里、速度快不快等方面上，但是這些都是次要的！跑步是為了讓你釋放自己的內(nèi)心，把所有不愉快的事情都趕走，其中的過(guò)程會(huì)有點(diǎn)辛苦，但當(dāng)你習(xí)慣后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)跑步會(huì)讓你的身心得到釋放！

并不是人人都有跑步的天分，但是跑步這事情，堅(jiān)持一段時(shí)間，就很容易上癮。要跑得久遠(yuǎn)，需要付出極大忍耐，一不抱怨，二不解釋。忘掉所有那些“不可能”的借口，去堅(jiān)持那一個(gè)“可能”的理由。讓最猛烈的孤獨(dú)陪伴你的跑步之旅！

你只羨慕我現(xiàn)在的身材，卻看不到我為此付出的汗水；你有任何理由和借口不去堅(jiān)持，我也有自己的選擇和目標(biāo)，為之奮斗拼搏；你可以瞧不起我的堅(jiān)持，但我會(huì)證明最后誰(shuí)更健康誰(shuí)更美麗。

跑下去，讓軟弱離開(kāi)身體，我們奔跑著逃開(kāi)不幸和霉運(yùn)，也奔跑著追尋幸福，于是，我們想要擴(kuò)大自己的眼界，想要健美自己的身材，想要改變生活的方式，變得更加自律，長(zhǎng)久下來(lái)，在我們的身上，總會(huì)有美好的事情發(fā)生，收獲一個(gè)更好的自己！

堅(jiān)持跑步給身體帶來(lái)的好處

1.眼睛：堅(jiān)持長(zhǎng)跑的人每天都有1小時(shí)候左右的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方，這對(duì)眼睛是很好的放松休息，如果你家里有上學(xué)的孩子，讓他堅(jiān)持跑步，眼睛近視的幾率就會(huì)降低。

2.頸部、肩部、脊椎：經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會(huì)有一些頸椎、肩部的問(wèn)題，正確的跑步姿勢(shì)要求背部挺直放松，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)對(duì)頸椎及肩部的不適有很大改善。

3、心臟：堅(jiān)持跑步會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高最大攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外中長(zhǎng)跑會(huì)加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。

4、血液：有了強(qiáng)大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對(duì)長(zhǎng)期中長(zhǎng)跑發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。

5、肺部及呼吸系統(tǒng)：長(zhǎng)期進(jìn)行中長(zhǎng)跑鍛煉使肺功能變強(qiáng)，增大肺活量——進(jìn)行規(guī)律性的長(zhǎng)期長(zhǎng)跑可發(fā)達(dá)肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強(qiáng)。

6、肝臟：跑步不僅能 有效消除體表脂肪，對(duì)于內(nèi)臟脂肪也大大降低了，已經(jīng)有很多跑友堅(jiān)持跑步以后，已經(jīng)消除了陪伴多年的脂肪肝。

7、腹部：平坦或者腹肌溝明顯的腹部是很多人的夢(mèng)想，很多健身教練的建議以及網(wǎng)絡(luò)瘋傳的腹肌撕裂者等練習(xí)能夠幫你把腹肌練的更強(qiáng)大，但你還需要跑步這樣的有氧運(yùn)動(dòng)去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包裝。

8、腰部、臀部：跑步對(duì)身材的改變最先體現(xiàn)在這個(gè)位置，很多跑友都有過(guò)這樣的體驗(yàn)，開(kāi)始跑一段時(shí)間后，體重沒(méi)有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。

9、膝蓋：有人說(shuō)跑步百利唯傷一膝，這話是有一定道理的。一些跑步的人都受到過(guò)膝傷的困擾，但多位堅(jiān)持跑步多年的跑友交流中了解到：他們剛開(kāi)始跑步時(shí)也會(huì)遇到些問(wèn)題，有的人即使快走也會(huì)膝蓋疼，但隨著循序漸進(jìn)慢跑量的累積和力量的練習(xí)，膝蓋都變得越來(lái)越結(jié)實(shí)。

10、肌肉：除了看上去結(jié)實(shí)有彈性外，經(jīng)常跑步的人肌肉組織也會(huì)發(fā)生變化，一定體積的肌肉中毛細(xì)血管的分布數(shù)量大大增加，更夠更高效地舒服氧氣、養(yǎng)分。不知道跑步的人都比較耐冷是不是跟這個(gè)也有關(guān)系？

跑步不僅僅是跑出去，更是要把自己找回來(lái)。跑步還可以讓你修煉成一個(gè)更好的人，腳步在漫漫人生旅途中更加堅(jiān)定。克服困難堅(jiān)持下去，享受跑步帶給你潛移默化的改變，讓最后的自己歸來(lái)！