你能堅持下來的健身方式是什么？

很多人理想的身材大概就是穿衣顯瘦、脫衣有肉的狀態(tài)了吧!但是當(dāng)自己全身心投入健身房進(jìn)行鍛煉的時候會發(fā)現(xiàn)健身效果并不顯著，并且可能還會因為不正確的健身方式而導(dǎo)致受傷。此時有人會建議你請一位專屬的健身教練來幫助你。如果你急切的想要改變現(xiàn)有的體型，那么就不要猶豫了，請私教是非常有必要的!

1.專業(yè)教練可以監(jiān)督并指導(dǎo)你做出正確的健身動作

雖然網(wǎng)絡(luò)上有很多教學(xué)視頻和健身資訊，但是看視頻和資訊沒辦法教會你所有的細(xì)節(jié)。當(dāng)你獨自上陣訓(xùn)練時，有些動作的細(xì)節(jié)和注意點，是你自己不會注意到的，尤其是訓(xùn)練的新手。重復(fù)做錯誤的動作、用錯誤的肌肉用力，不僅達(dá)不到預(yù)計的訓(xùn)練成果，還有可能造成長久的肌肉傷害，后果不容小覷。這時如果有專業(yè)的教練在旁邊，就可以幫你調(diào)整正確的姿勢，確保你每個動作都能達(dá)到訓(xùn)練的目的。

2.專業(yè)教練可以幫助你控制訓(xùn)練強度

當(dāng)你剛剛踏入健身領(lǐng)域，往往沒辦法準(zhǔn)確拿捏自己的體力，重量要放多少?運動到什么程度才算是極限?這次訓(xùn)練做得夠不夠?這個動作要做幾次比較適合自己?這些大大小小的問題，有經(jīng)驗的專業(yè)教練都可以幫你解決，讓你不用再擔(dān)心訓(xùn)練不足或運動傷害，而專注在每個訓(xùn)練的動作和目標(biāo)上。

3.專業(yè)教練可以刺激你堅持目標(biāo)、持之以恒

懶惰是健身的最大敵人。自主訓(xùn)練過一陣子之后，要維持定期定量的運動就越來越難。專業(yè)教練可以幫你設(shè)定好目標(biāo)和時程，隨時在旁邊給予鼓勵，讓你有繼續(xù)下去的動力。另一方面，都已經(jīng)花錢請教練了，不認(rèn)真一點，對得起自己辛苦賺來的血汗錢嗎?

4.專業(yè)教練可以幫你制訂個人化的訓(xùn)練內(nèi)容

每個人的體能、肌肉狀況都不一樣，想要達(dá)到的目標(biāo)也不同。專業(yè)教練可以更準(zhǔn)確地評估你的狀況，幫你設(shè)計專屬的訓(xùn)練內(nèi)容，隨時依照你的身體狀況改變調(diào)整菜單，讓你能更有效率地達(dá)到自己的目標(biāo)。

5.專業(yè)教練可以即時給你最正確的知識和意見

所以，健身鍛煉請健身教練是非常有必要性的!

適當(dāng)?shù)莫剟钭约海簩＜艺f道，與其通過不停變化著運動的形式來使自己堅持下去，倒不如采取獎勵自己這個方法來得有效。定下一個目標(biāo)和達(dá)到目標(biāo)后的獎賞，然后朝著目標(biāo)前進(jìn)吧。

觀看勵志視頻：采取一種有些傻傻的但卻見效很快的方法，那就是——觀看體育勵志視頻。能搜到各種各樣激情澎湃的視頻。在自己偶像的帶領(lǐng)下，陪著雄壯的音樂，甚至疲憊感、懶惰感直接一掃而空。接連幾天像打了雞血一樣努力的奮斗!